🌱 Bütünsel Yaşam Koçluğu Nedir?

Bütünsel yaşam koçluğu (Holistik Yaşam Koçluğu), bireyin zihinsel, duygusal, fiziksel ve ruhsal alanlarını bir bütün olarak ele alarak; yaşamındaki dengeyi, farkındalığı ve potansiyeli ortaya çıkarmaya yardımcı olan bir koçluk yaklaşımıdır.

Amaç, sadece hedefe ulaşmak değil, kişinin tüm yaşam alanlarında uyum ve dengeyi yakalamasıdır.

🌿 Temel Yaklaşımı Nasıldır?

Bütünsel yaşam koçu, danışanını sadece “problem” ya da “hedef” odaklı değil; tüm yönleriyle değerlendirir:

• Zihin (düşünceler, inançlar)

• Kalp (duygular, ilişkiler)

• Beden (enerji, sağlık)

• Ruh (amaç, değerler, anlam)

Bu alanlar arasındaki denge bozulduğunda hayat kalitesi düşer. Koç, bu dengeyi yeniden kurmaya yardımcı olur.

💡 Bütünsel Yaşam Koçluğu Ne Zaman Tercih Edilir?

Aşağıdaki durumlarda tercih edilebilir:

• Hayatında bir yön eksik gibi hissediyorsan

• Hedeflerine ulaşırken duygusal veya zihinsel engellerle karşılaşıyorsan

• Stres, kararsızlık, tükenmişlik yaşıyorsan

• Daha anlamlı, huzurlu bir yaşam kurmak istiyorsan

• Hem içsel dönüşüm hem de dışsal başarı istiyorsan

🔧 Koçluk Sürecinde Neler Yapılır?

• Kendi inanç kalıplarını fark etme

• İçsel kaynaklarına ulaşma

• Zihin-duygu-beden dengesi kurma

• Günlük alışkanlıklar ve hedefler belirleme

• Farkındalık ve mindfulness çalışmaları

• Nefes, meditasyon, enerji çalışmaları (bazen destekleyici olarak)