Regresyon, bireyin geçmiş yaşantılarına (bu yaşam ya da önceki yaşamlar) geri giderek bilinçaltındaki travmatik anıları keşfetmesini ve şifalandırmasını amaçlayan bir terapi tekniğidir.

Kişi rehber eşliğinde, rahatlatıcı bir ortamda gözlerini kapatır ve derin gevşeme haline geçer. Bu durumda bilinçaltı açılır ve geçmişte yaşanmış önemli olaylar hatırlanır.

Sebebi bulunamayan korkular, panik atak, ilişki problemleri, tekrar eden döngüler, değersizlik hissi, öfke patlamaları ve kronik hastalıklar gibi durumlarda tercih edilir.

Amaç; kişinin geçmişle yüzleşerek bugünkü sorunlarının temelini fark etmesi, duygusal yüklerini bırakması ve içsel huzura ulaşmasıdır.